Zdrowa Kuchnia Sowy

Od kilu lat przepisy keto i low carb, a wcześniej bez pszenicy, białego cukru i mocno przetworzonych produktów. Bez fanatyzmu, za to z cytatami:)

Strony

Strona główna
O mnie
O zdrowym odżywianiu
Blogowe hity
Kontakt

wtorek, 24 lutego 2026

Omlet z szynką i papryką

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 18:00 4 komentarze:

Etykiety: bezglutenowe, dania z jajkami, naleśniki/omlety, śniadanie, wegetariańskie

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

poniedziałek, 1 grudnia 2025

Śniadaniowe placuszki z jabłkiem i serem

Śniadaniowe placuszki z jablkiem i serem

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 15:27 2 komentarze:

Etykiety: bezglutenowe, bezglutenowe na słodko, dania z jajkami, deser, naleśniki/omlety, śniadanie, wegetariańskie

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

poniedziałek, 24 listopada 2025

Pasta z jajek i awokado

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 08:43 2 komentarze:

Etykiety: awokado, bezglutenowe, dania z jajkami, dieta ketogeniczna, dipy/pasty, śniadanie, wegetariańskie

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

środa, 19 listopada 2025

Keto trufle z awokado

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 20:01 Brak komentarzy:

Etykiety: awokado, bezglutenowe na słodko, ciasteczka/batoniki, deser, dieta ketogeniczna, domowe wyroby, masło orzechowe

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

czwartek, 13 listopada 2025

Makaron z dyni z kurczakiem

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 19:19 Brak komentarzy:

Etykiety: bezglutenowe, dania z kurczakiem, dieta ketogeniczna

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

środa, 5 listopada 2025

Placki na mące kokosowej i bambusowej z jabłkiem

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 19:36 Brak komentarzy:

Etykiety: bezglutenowe, bezglutenowe na słodko, dania z jajkami, deser, dieta ketogeniczna, naleśniki/omlety, śniadanie, wegetariańskie

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

niedziela, 12 października 2025

Bułki lub chlebek keto - najnowsza wersja

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 13:13 Brak komentarzy:

Etykiety: bezglutenowe, dieta ketogeniczna, domowe wyroby, śniadanie, wegetariańskie

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

wtorek, 7 października 2025

Krem z pomidorów i papryki, czyli...

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 11:17 1 komentarz:

Etykiety: bezglutenowe, dieta ketogeniczna, zupy

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

niedziela, 5 października 2025

Sałatka z mięsem mielonym lub krewetkami

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 14:23 Brak komentarzy:

Etykiety: bezglutenowe, dania z mięsem, dania z warzywami, dieta ketogeniczna, sałatki

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

niedziela, 28 września 2025

Placek z kapusty, czyli kapuściana pizza;)

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 19:16 Brak komentarzy:

Etykiety: bezglutenowe, dania z warzywami, dieta ketogeniczna

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

wtorek, 23 września 2025

Pieczony bakłażan z sosem śmietanowym

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 19:20 Brak komentarzy:

Etykiety: bezglutenowe, dania z warzywami, sałatki, wegetariańskie

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

czwartek, 18 września 2025

Karkówka pieczona z cebulą

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 21:25 1 komentarz:

Etykiety: bezglutenowe, dania z mięsem, dieta ketogeniczna

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

niedziela, 14 września 2025

Keto ciastka z masłem orzechowym i czekoladą

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 09:29 Brak komentarzy:

Etykiety: bezglutenowe na słodko, ciasteczka/batoniki, dieta ketogeniczna, masło orzechowe

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

czwartek, 28 sierpnia 2025

Omlety i desery z owocami i cukrem kokosowym

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 17:55 Brak komentarzy:

Etykiety: bezglutenowe, bezglutenowe na słodko, dania z jajkami, deser, naleśniki/omlety, śniadanie

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

sobota, 23 sierpnia 2025

Keto muffinki (albo babeczki, zależy z której strony się patrzy) z masłem orzechowym

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 09:54 Brak komentarzy:

Etykiety: awokado, bezglutenowe, bezglutenowe na słodko, deser, dieta ketogeniczna

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

wtorek, 19 sierpnia 2025

Omlet z awokado

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 20:15 Brak komentarzy:

Etykiety: awokado, bezglutenowe, dania z jajkami, dania z warzywami, dieta ketogeniczna, naleśniki/omlety, śniadanie, wegetariańskie

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

sobota, 16 sierpnia 2025

Schab lub kurczak w białej kapuście

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 19:55 Brak komentarzy:

Etykiety: bezglutenowe, dania z kurczakiem, dania z mięsem, dieta ketogeniczna

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

wtorek, 12 sierpnia 2025

Keto kotlety mielone z serem

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 19:05 Brak komentarzy:

Etykiety: bezglutenowe, dania z mięsem, dieta ketogeniczna

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

sobota, 9 sierpnia 2025

Keto puszysty omlet (albo deser) z serka wiejskiego z piekarnika

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 22:15 Brak komentarzy:

Etykiety: bezglutenowe, bezglutenowe na słodko, dania z jajkami, deser, dieta ketogeniczna, naleśniki/omlety, śniadanie

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

czwartek, 31 lipca 2025

Keto wrap z cukinii

Czytaj więcej »

Autor: sowa_nie_sowa o 20:30 Brak komentarzy:

Etykiety: bezglutenowe, dania z warzywami, dieta ketogeniczna

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

Nowsze posty Starsze posty Strona główna

O mnie

sowa_nie_sowa: Kraków; Mimo, że mam za sobą długi staż, i małżeński i rodzicielski, to z kuchni przez wiele, wiele lat uciekałam jak szybko się tylko dało. Aż przyszedł moment zmiany i kuchnia stała się dla mnie miejscem rozwoju i fajnej zabawy. Ponoć do wszystkiego trzeba dojrzeć, więc wygląda na to, że ja w końcu dojrzałam do tego. Często gotuję tylko dla siebie, co nie przeszkadza mi się tym cieszyć :)

Wyświetl mój pełny profil

ZAPRASZAM

Szukaj na blogu

Kategorie

Inne (26) Kuchnia Pięciu Przemian (100) Metoda Montignac I faza (198) bezglutenowe (547) bezglutenowe na słodko (235) ciasta czekoladowe (38) ciasta z owocami (49) ciasteczka/batoniki (55) dania z jajkami (74) dania z kurczakiem (54) dania z mięsem (89) dania z warzywami (129) deser (174) dieta ketogeniczna (140) dipy/pasty (39) domowe wyroby (54) kasza jaglana (66) kuchenni pomocnicy (8) naleśniki/omlety (93) napoje (25) polecam (22) recenzje (11) sałatki (49) serniki (23) szarlotki (15) teoretycznie i rozwojowo (8) wegetariańskie (300) zupy (30) śniadanie (224)

Archiwum

▼ 2026 (1)
- ▼ lutego (1)
  - Omlet z szynką i papryką

► 2025 (24)
- ► grudnia (1)
- ► listopada (4)
- ► października (3)
- ► września (4)
- ► sierpnia (6)
- ► lipca (6)

► 2022 (21)
- ► września (2)
- ► sierpnia (3)
- ► lipca (3)
- ► czerwca (2)
- ► maja (2)
- ► kwietnia (3)
- ► marca (4)
- ► lutego (2)

► 2021 (15)
- ► grudnia (4)
- ► listopada (1)
- ► października (2)
- ► maja (3)
- ► kwietnia (1)
- ► marca (3)
- ► lutego (1)

► 2020 (4)
- ► czerwca (1)
- ► marca (1)
- ► stycznia (2)

► 2019 (25)
- ► grudnia (2)
- ► listopada (1)
- ► października (1)
- ► maja (1)
- ► kwietnia (5)
- ► marca (5)
- ► lutego (5)
- ► stycznia (5)

► 2018 (32)
- ► grudnia (5)
- ► listopada (5)
- ► października (1)
- ► września (2)
- ► sierpnia (2)
- ► lipca (3)
- ► maja (4)
- ► marca (5)
- ► lutego (3)
- ► stycznia (2)

► 2017 (59)
- ► grudnia (3)
- ► listopada (6)
- ► października (3)
- ► września (5)
- ► sierpnia (1)
- ► lipca (4)
- ► czerwca (8)
- ► maja (5)
- ► kwietnia (4)
- ► marca (8)
- ► lutego (5)
- ► stycznia (7)

► 2016 (38)
- ► grudnia (4)
- ► listopada (3)
- ► października (2)
- ► września (3)
- ► czerwca (5)
- ► maja (6)
- ► kwietnia (1)
- ► marca (6)
- ► lutego (3)
- ► stycznia (5)

► 2015 (52)
- ► grudnia (5)
- ► listopada (7)
- ► października (3)
- ► września (5)
- ► lipca (1)
- ► czerwca (6)
- ► maja (4)
- ► kwietnia (5)
- ► marca (5)
- ► lutego (5)
- ► stycznia (6)

► 2014 (118)
- ► grudnia (5)
- ► listopada (10)
- ► października (9)
- ► września (9)
- ► sierpnia (5)
- ► lipca (11)
- ► czerwca (10)
- ► maja (11)
- ► kwietnia (11)
- ► marca (12)
- ► lutego (11)
- ► stycznia (14)

► 2013 (107)
- ► grudnia (9)
- ► listopada (9)
- ► października (5)
- ► września (9)
- ► sierpnia (10)
- ► lipca (10)
- ► czerwca (10)
- ► maja (11)
- ► kwietnia (9)
- ► marca (9)
- ► lutego (5)
- ► stycznia (11)

► 2012 (114)
- ► grudnia (10)
- ► listopada (10)
- ► października (8)
- ► września (10)
- ► sierpnia (9)
- ► lipca (5)
- ► czerwca (10)
- ► maja (4)
- ► kwietnia (10)
- ► marca (11)
- ► lutego (14)
- ► stycznia (13)

► 2011 (78)
- ► grudnia (11)
- ► listopada (11)
- ► października (10)
- ► września (14)
- ► sierpnia (2)
- ► czerwca (5)
- ► maja (6)
- ► kwietnia (7)
- ► marca (9)
- ► lutego (3)

► 2010 (62)
- ► listopada (1)
- ► października (1)
- ► września (3)
- ► sierpnia (7)
- ► lipca (2)
- ► czerwca (2)
- ► maja (6)
- ► kwietnia (10)
- ► marca (8)
- ► lutego (8)
- ► stycznia (14)

► 2009 (4)
- ► grudnia (4)

Popularne:

Piersi z kurczaka zapiekane z serem, pieczarkami i majonezem
Pasta z jajek z sardynkami
Keto bułki w nowej, ulepszonej wersji
Omlet z szynką i papryką
Bento, czyli pudełko z posiłkiem do pracy
Jambalaya, czyli moje nowe uzależnienie!
Keto wrap z cukinii
Keto puszysty omlet (albo deser) z serka wiejskiego z piekarnika
Kotlety w keto panierce - prawie jak klasyczne!
Keto pizza - pycha!!!

Zdjęcia oraz teksty na tym blogu są moją własnością. Ich kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie bez mojej zgody jest chronione ustawą o prawach autorskich.

Odwiedziny od 09'12

LinkWithin

Motyw Prosty. Obsługiwane przez usługę Blogger.