Surówka piękności, czyli płatki owsiane na surowo z dodatkiem owoców i orzechów, soku z cytryny i miodu. Taką surówkę kiedyś jadałam w wersji klasycznej, czyli ze startym jabłkiem, teraz bardziej wolę z bananem.
Ostatnio jadam ją na śniadanie wymiennie z eliksirami młodości. Bardzo wypiękniałam;P
Składniki na 1 porcję:
* 3-4 łyżki płatków owsianych
* 1/2 banana
* orzechy, płatki migdałów
* żurawina
* pestki dyni
* mleko sojowe
Wersje
robię różne: orzechy wymiennie, dodaję też zarodki pszenne, morele
suszone, pestki słonecznika itp. Czyli prawie to samo co w eliksirach.
Do takiej surówki dodaje się zwykle miód, ja nie jadam raczej miodu,
więc pomijam ten składnik. Mleko sojowe to mój pomysł, zwykle dodaje się
mleko zwykłe bądź kondensowane lub jogurt.
Robię tak:
Płatki
zalewam wieczorem kilkoma łyżkami zimnej, przegotowanej wody i
zostawiam je w takiej pozycji na całą noc. Wody daję tyle, żeby płatki
były jedynie mokre, ale nie pływały w niej.
Rano dodaję resztę składników i lekko podgrzane mleko - bardzo niewiele, tak, żeby z tego nie wyszła zupa.
I jem:)
I jem:)
"Nie
ma innego wyjścia. Koniecznie musisz się dobrze bawić. Bez zabawy nie
ma entuzjazmu. Bez entuzjazmu nie ma energii. Bez energii pozostaje
jedynie skala szarości."
Doug Hal
Komentarze
2011/10/11 09:22:53
W sumie tak z rana , to niezły zastrzyk energii a skoro jeszcze się po nim pięknieje, to czemu nie skorzystać z propozycji :)
2011/10/12 07:39:36
Dziewczyny,
zdrowe - dopóki się nie okaże w jakiś badaniach, że jednak nie;) - energię daje i pięknieje się na potęgę! Właśnie się zastanawiam czy nie jeść 3 razy dziennie:D
Pozdrowienia!
zdrowe - dopóki się nie okaże w jakiś badaniach, że jednak nie;) - energię daje i pięknieje się na potęgę! Właśnie się zastanawiam czy nie jeść 3 razy dziennie:D
Pozdrowienia!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Jeśli spodobał Ci się ten wpis/przepis, masz jakieś sugestie albo skorzystałeś z niego - podziel się tym w komentarzu.
Jeśli komentujesz jako anonimowy, zostaw proszę swoje imię.
Pozdrawiam i dziękuję!