poniedziałek, 10 października 2011

Surówka piękności:)

Surówka piękności


 
Surówka piękności, czyli płatki owsiane na surowo z dodatkiem owoców i orzechów, soku z cytryny i miodu. Taką surówkę kiedyś jadałam w wersji klasycznej, czyli ze startym jabłkiem, teraz bardziej wolę z bananem. 

Ostatnio jadam ją na śniadanie  wymiennie z eliksirami młodości. Bardzo wypiękniałam;P



Składniki na 1 porcję:

* 3-4 łyżki płatków owsianych
* 1/2 banana
* orzechy, płatki migdałów
* żurawina
* pestki dyni
* mleko sojowe


Wersje robię różne: orzechy wymiennie, dodaję też zarodki pszenne, morele suszone, pestki słonecznika itp. Czyli prawie to samo co w eliksirach. Do takiej surówki dodaje się zwykle miód, ja nie jadam raczej miodu, więc pomijam ten składnik. Mleko sojowe to mój pomysł, zwykle dodaje się mleko zwykłe bądź kondensowane lub jogurt.
Robię tak:
Płatki zalewam wieczorem kilkoma łyżkami zimnej, przegotowanej wody i zostawiam je w takiej pozycji na całą noc. Wody daję tyle, żeby płatki były jedynie mokre, ale nie pływały w niej.
Rano dodaję resztę składników i lekko podgrzane mleko - bardzo niewiele, tak, żeby z tego nie wyszła zupa.
I jem:)

Surówka piękności



"Nie ma innego wyjścia. Koniecznie musisz się dobrze bawić. Bez zabawy nie ma entuzjazmu. Bez entuzjazmu nie ma energii. Bez energii pozostaje jedynie skala szarości."
Doug Hal




Komentarze
2011/10/10 22:26:49
samo zdrowie! pycha
2011/10/11 09:22:53
W sumie tak z rana , to niezły zastrzyk energii a skoro jeszcze się po nim pięknieje, to czemu nie skorzystać z propozycji :)
2011/10/11 20:59:27
Chyba zacznę ją robić może trochę wypięknieję
2011/10/12 07:39:36
Dziewczyny,
zdrowe - dopóki się nie okaże w jakiś badaniach, że jednak nie;) - energię daje i pięknieje się na potęgę! Właśnie się zastanawiam czy nie jeść 3 razy dziennie:D
Pozdrowienia!


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Jeśli spodobał Ci się ten wpis/przepis, masz jakieś sugestie albo skorzystałeś z niego - podziel się tym w komentarzu.
Jeśli komentujesz jako anonimowy, zostaw proszę swoje imię.
Pozdrawiam i dziękuję!